أداة مجانية · 30 ثانية
حاسبة الماكروز
السعرات والماكروز ديال النهار حسب الهدف ديالك. النتيجة كتخرج فبطاقة جاهزة للستوري.
اختياري. كتبان فالبطاقة ديالك وكتبقى فالتيليفون ديالك: والو ما كيتصيفط.
حطها فالستوري ودير تاغ لـ @kadri__pro: غادي يعلق على النتيجة ديالك.
توصل بخطة على المقاسالبرنامج المناسبتحول في 12 أسبوعًاتقدير مبني على معادلة Mifflin-St Jeor. الاحتياجات الحقيقية كتختلف من شخص لآخر: حسن كيعدلها معاك فالكوتشينغ.