Du hors-saison à la scène

Préparation Men's Physique

Une préparation complète par un champion de la catégorie : construire le bon physique, sécher sans tout perdre, réussir la peak week et monter sur scène avec un posing propre.

Catégorie: Men's Physique
Approche: Natural
Inclus: Posing + peak week

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C'est pour vous si…

Vous visez une première compétition ou voulez mieux placer la prochaine.
Vous voulez une préparation natural, progressive et mesurée.
Vous êtes prêt à suivre un plan précis, semaine après semaine.

Ce n'est pas pour vous si…

Vous voulez monter sur scène dans quatre semaines en partant de zéro.

Ce qui est inclus

Plan par phase

Entraînement et volume ajustés au hors-saison, à la prep et à la peak week.

Nutrition de préparation

Calories et macros ajustées chaque semaine selon votre condition.

Coaching posing

Quarts de tour, pose de face, de dos : ce que les juges regardent.

Peak week

Eau, glucides, sel : une stratégie claire pour arriver au top le jour J.

Regard de compétiteur

Hassan connaît la catégorie de l'intérieur : critères, présentation, détails.

Les phases

Hors-saison
Construction
Développer les épaules, le dos et la taille fine qui font la silhouette en V.
Préparation
Sèche progressive
Perdre le gras sans perdre le muscle construit, semaine après semaine.
Peak week
Le réglage final
Les derniers jours se jouent au détail près.
Jour J
La scène
Posing répété, présentation propre, confiance.

Questions fréquentes

Combien de temps avant la compétition faut-il commencer ?

Idéalement plusieurs mois avant. Envoyez la date et votre physique actuel, Hassan vous dit si le délai est réaliste.

Coaching natural uniquement ?

Oui. Hassan concourt en catégorie natural et prépare dans le même esprit.

Combien ça coûte ?

Le tarif dépend de la durée de préparation et du nombre de séances. Envoyez votre date de compétition sur WhatsApp.

La scène se prépare des mois avant.